Ejercicios de memorización, ¿es mejor ser madrugador o trasnochador?

Científicos s de la Universidad de Alberta realizaron investigaciones sobre  dos grupos de personas: los madrugadores, o los que se despiertan temprano y se sienten más productivos por la mañana, y los trasnochadores, los que típicamente se sienten más activos por la noche que por la mañana. Si quieres si es mejor para la memoria despertarse temprano o dormir muy noche, debes leer el artículo hasta el final. Descúbrelo!

Los científicos analizaron a dos grupos uno integrado por 9 madrugadores y otro por  9 trasnochadores, y les realizaron preguntas acerca de sus hábitos y ejercicios de memorización divididos en 3 etapas, por la mañana, por la tarde y por la noche.

Con esto los científicos midieron cuánta fuerza muscular podían generar los participantes de los dos grupos durante las contracciones máximas de los músculos. Los resultados fueron sorprendentes, la mayoría de las diferencias se encontraban en las diferencias de actividad cerebral de cada grupo.

A continuación te muestro las ventajas más importantes que se encontraron en ser madrugador:

* Tienes más tiempo para ti mismo

* Tienes menos distracciones para ser constante en tus ejercicios.

* Eres más productivo

* Tu cerebro trabaja mejor.

* Reduces tu estrés.

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Y ahora te muestro las ventajas de ser trasnochador:

* Resisten mejor la fatiga mental

Los resultados sugieren que los trasnochadores suelen exceder a los madrugadores en la duración de tiempo que pueden estar despiertos antes de rendirse ante la fatiga mental. Después de diez horas de estar despiertos, los madrugadores mostraban una menor actividad en las áreas cerebrales vinculadas a la atención en comparación con los trasnochadores.

* Aumenta su fuerza

Ya que los madrugadores conforme va a acabando el día, van perdiendo fuerza al contrario de los trasnochadores que la conservan por un periodo mayo.

¿Eres un madrugador o un trasnochador?

En mi opinión cada lado tiene sus pros y sus contras, lo importante es no excederse, ya que anteriormente hemos visto la importancias de dormir bien como ejercicio de memorización, ya se a que despiertes temprano o duermas tarde, lo mejor es sacarle provecho a las horas extras que te estás dando. Ya sea en tu negocio, en los estudios o en cualquier actividad de tu vida.

Gracias

Ignacio Monroy   Dedicado a tu Exito

Creador del curso http://comoejercitartumemoria.com/blog/

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One Response to Ejercicios de memorización, ¿es mejor ser madrugador o trasnochador?

  1. David says:

    muy bien…..segun la necesidad hay que ser madrugador o trasnochador………Gracias

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